FORMULA 90/60/90 · онлайн-марафон · 21 день дома

Хватит ждать понедельника!
Онлайн-марафон похудения:
21 день — НОВАЯ ТЫ

  • Устала искать способы привести себя в форму?
  • Пытаешься начать правильно питаться с понедельника?
  • Устала часами стоять у плиты?
  • Тренируешься, а результата НЕТ?
  • Хочешь красивые ягодицы, но не знаешь как?
  • Нет возможности ходить в зал?

СТОП 🛑 решение есть

СТАРТ 5.10 ЯГОДИЦЫ Что тебя ждёт?
Анна Куликова, тренер марафона
500+девушек прошли
мои курсы
24/7доступ
к тренировкам

Что внутри марафона: домашние тренировки и готовое меню

Всё для похудения дома — в одном марафоне: тренировки без оборудования и питание на 21 день. Без зала и без диет.

Анна Куликова: до и после

моё «до / после»

Привет! Я — Анна Куликова,
твой фитнес-тренер

После двух кесарево, набирая по 18 кг за каждую беременность, я пришла в форму благодаря домашним тренировкам — без больших весов. Значит, сможешь и ты.

  • Высшее образование Волгоградской государственной академии физической культуры
  • Инструктор групповых программ
  • Вебинар «ПРО Позвоночник»
  • Семинар «Основы нутрициологии»
  • Курс «Мастер женских тренировок»
  • Британский колледж натуропатической медицины — здоровье кишечника и иммунная система
500+девушек прошли мои курсы
19лет в спорте
5лет тренерского опыта

Что ты получишь за 21 день марафона

Питание без головной боли

  • Готовое меню на 21 день — расписано по дням: завтраки, обеды, ужины.
  • Видео-рецепты — смотри, как я готовлю, и просто повторяй. Даже если ты не умеешь готовить.
  • Никаких весов и калькуляторов — я посчитала всё за тебя. Просто ешь и худей.
  • Продукты из ближайшего супермаркета — без экзотики и дорогих суперфудов.
  • Еда для всей семьи — домочадцы даже не догадаются, что это «ПП».

Тренировки, которые не надоедают

  • Тренировки в записи: силовые, кардио, стретчинг, на пресс — доступ 24/7.
  • Занимайся в любое время — хоть в 6 утра, хоть в полночь, в пижаме или в спортивном.
  • С минимальным весом, который у тебя есть: гантели, фитнес-резинка, коврик.
  • Каждое упражнение с комментариями — показываю ошибки, чтобы ты не травмировалась.

Меню на 21 день: вот так выглядит «ПП» на марафоне

Пицца, хачапури, сырники, мясные и рыбные блюда — чтобы белка в рационе было достаточно. Это не «диетическая еда» — это обычная вкусная еда, просто собранная правильно. Продукты из ближайшего супермаркета, активная готовка 5–15 минут, и всё это ест вся семья.

Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
Блюдо с марафона
+ видео-рецепты к каждому блюду — смотри, как я готовлю, и просто повторяй

Результаты участников марафона

Фото до и после — результаты участниц домашних тренировок на марафоне.

Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после
Результат участницы: до и после

Листай стрелками или свайпом. Клик по фото — открыть на весь экран.

Отзывы участниц с чата марафона

Как есть, прямо из переписки.

Подвожу свой итог марафона 🎉 Анечка, спасибо за вкусные рецепты и дельные советы 👍 Результат есть, а это не может не радовать 😁
Вес − 2,6 кг
ОГ − 4 см
ОТ − 4 см
ОЖ − 5 см
ОБ − 2 см
Ноги −3 см
Жду следующего марафона 💪

Участница марафона

Доброе утро ❤️ да, я готова и настрой боевой 😃 также буду ждать следующего марафона! Я всем довольна, очень нравится видеть свои изменения в зеркале 😃🙈 мои изменения за две недели: вес − 6,9 кг, грудь − 2 см, талия − 6 см, бёдра − 6 см. Также я наконец-то подружилась с водой ❤️ Анечка, спасибо вам, я кайфую 😉❤️🌹

Участница марафона

Спасибо, очень приятно ❤️ да, я думаю и вижу внешне, что очень хороший, я сбросила 5,3 кг за 21 день 🙏 и так грустно каждый раз, когда марафон подходит к концу, очень буду ждать следующий ❤️ спасибо за очень вкусные рецепты, поддержу и внимание 🌹❤️

Участница марафона

Добрый вечер. Сегодня все по меню, но очень суетной день, не сфоткала ничего. По результатам: −4,5 кг и это во время женских дней. На удивление, не срывалась как с цепи из за голода, питание очень даже норм, иногда после тренировок хотелось больше покушать, сдерживалась капустой солёной. ОООочень довольна результатами, иду на 3 неделю, и уже жду следующего марафона. Анюта, спасибо.

Наталия

Спасибо! ☺️ Я не думала, что мне так понравится! Казалось, что это будет сложнее!

Спасибо Вам большое за такой труд, мотивацию и поддержку! ❤️ Все прошло очень легко, ВКУСНО, без срывов и истерик 😂😅
Я осталась в восторге! Ни капли не пожалела, что решилась! 🤗

Участница марафона

Хочу сказать в первую очередь про самочувствие и состояние живота: ни вздутий, ни перееданий, ни тяжести не было на питании Ани! Я так счастлива от этого 😂❤️💪
По результатам у меня ушло 1,5 кг, но я на этом не заканчиваю с похудением ☀️💐
Большое спасибо, Аня, за крутой марафон и ваши труды для нас! 💐

Участница марафона

Добрый вечер всем, хочу оставить отзыв, за время марафона −4,5 кг очень давольна, в теле появилась лёгкость я прям летаю, худею я с 2019г с 75кг дошла до 60кг за год, больше вес не падал как я не старалась. Аня участие в вашем марафоне произошло чудо на сегодняшний день у меня 56,4 ❤️. Ещё хочу сказать что я невыносимая сладкоежка но сейчас я даже думать не могу о сладостях, мне просто их не хочется а до марафона я ходила и всё время мне хотелось что-то сладкого, сейчас как рукой сняло 😂

Аня огромная вам благодарность за этот марафон. Буду ждать с нетерпением следующего марафона ❤️

Участница марафона

С 29 сентября и по сегодняшний день сброшено 20,9 кг 🙈 для меня это очень большое достижение 💪 я борюсь с лишним весом практически всю свою жизнь, были и жесткие диеты, и марафоны, после которых все возвращалось еще и с плюсом, но только благодаря вашим марафонам я все же поняла, как правильно питаться, как правильно составить рацион, и когда заканчиваются марафоны, я также придерживаюсь питания, делаю конечно для себя иногда небольшие расслабления, но потом опять в строй 😃

Участница марафона

Мотиватор наш Анюта и все прекрасные, похудевшие девушки! Я второй марафон у Анны и это просто пушка, бомба 🥰
Прекрасное меню, внимание, обратная связь — это нужно каждой из нас!!! 🌺
За 2 сезона у меня − 5 кг и объемы грудь −5, талия −7, бедра −3 и это ОООООчень радует!
Благодарю тебе, Анюта за твой труд!!! Иду дальше с тобой! Жду следующий марафон 🌺

Участница марафона

Добрый вечер 🌸 Хотелось бы тоже поделится своими впечатлениями 🤗 Мне очень понравилось у вас, не было чувства голода, была приятная легкость. Меню очень вкусное, сытное и разнообразное. Был опыт в других марафонах, где ела гречку без соли, просто залитую водой и добавлялись овощи, после такого марафона естественно были срывы. У вас на марафоне даже после его завершения нет желания наброситься на еду 😁 По весу и замерам точно не могу сказать сколько ушло (сейчас период КД) Но самочувствие отличное, минус 2 кг точно есть 🙏 Жду следующий марафон ❤️

Яна

Листай стрелками или свайпом. Кнопка «скрин» — сообщение целиком.

Стоимость

Стоимость марафона — как чашка кофе ☕️

А доступ к тренировкам и рецептам — на 30 дней после марафона.

4 000 ₽≈ 78 ₽ в день
  • 21 день марафона + 30 дней бонусом = 51 день доступа, это и есть ≈ 78 ₽ в день.
  • Платишь один раз — пользуешься всё это время.
  • За это время успеешь не только похудеть, но и закрепить привычку навсегда.